Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Sie möchten Ihren Rücken auch in Zukunft gesund und fit halten?

Mit sanften Bewegungsaktivitäten bringen oder halten Sie Ihren Rücken in Form.

Nach kurzer Aufwärmphase mit Musik geht es bei uns auf die Matte. (Bitte mitbringen)  Verschiedenste Bewegungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule bzw. der dazugehörenden Muskeln und Faszien werden hier durchgeführt, die z. T. auch therapeutische Komponenten haben.Dabei kommt auch die Stabilisation und das propriozeptive Arbeiten nicht zu kurz. Abwechslungsreicher wird es durch Geräte wie z.B. Therabänder, Flexibar, Redondobälle, Igelbälle usw.  

Die letzten 10 Minuten gehören immer der Entspannung. Bei sanfter Musik und unterschiedlichen Entspannungstechniken beenden wir die Stunde.( Bitte Wolldecke oder Pulli mitbringen)

Zielgruppe: Alle Neu- u.Wiedereinsteiger  /- innen 

 Hinweis: Das Angebot richtet sich an gesunde Personen, die nur gelegentlich mit Rückenbeschwerden zu tun haben.

Wenn Sie an chronischen, entzündlichen oder ungeklärt akuten Beschwerden der Wirbelsäule leiden, sollten Sie zuerst den Rat Ihres Arztes einholen.

 

Trainingszeiten

Mittwoch 19.05 - 20.05 Uhr in der Schulturnhalle Elgershausen

Übungsleitung

Astrid Bürger-Schmidt

Astrid Bürger-Schmidt

05601 - 925820